[...] 8x35kg/ 8x40kg/ 5x45kg/ 3x50kg uhu daje popalić ten szatański zestaw %-) i pomyśleć, że sama to skonstruowałam }:-( Jak to mówią - "chcącemu nie dzieje się krzywda". Ale jak jest lekko to z treningu nic nie wynika właściwie. 2. RDL z hantlami 12/12/8/12+ 12x16kgx2/ 12x18kgx2/ 10x20kgx2/ 16x16kgx2 12x15kgx2/ 12x18kgx2/ 11x18kgx2/ 16x15kgx2 [...]
Nene - wszytsko w Twojej głowie. Jak bedziesz siedzieć i pachnieć i liczyć kiedy się starać, zeby się wystarać to nic z tego nie bedzie. Żyj jak chcesz - pić i palić pewnie i tak nie uskuteczniasz - jak w głowie Ci bedzie dobrze ze sobą to nawet nie zauważysz kiedy.... Ja chciałam kupić dużego psa, juz go wybrałam, juz pojechałam oglądać [...]
Też nie mam co narzekać teraz, ale jakiś czas temu mama mnie strasznie wkurzała jak mieszkałam z nimi. Nie pilnowała się, dużo słodkiego, o zgrozo wstawała i jadła w nocy, nie raz ja na tym przyłapałam, a potem w dzień jak wracałam do tematu to udawała głupia że przecież nic takiego nie miało miejsca. Jakiś czas temu wzięła się za siebie. Ćwiczy, [...]
Ja zupełnie nie mam energii do życia jak nie ćwiczę, robię się leniwa, nic mi się nie chce, zupełnie jak nie ja %-) a tak to czuję że żyję ;-) zresztą od dziecka zawsze były jakieś treningi, więc się przyzwyczaiłam że trening to taki nieodłączny element życia. Jak mycie zębów %-)
I w sumie to nic nie wiadomo co z tymi siłowniami. To wynika, że muszę się zapisać do jakiejś szkoły, by móc chodzić na siłownię :-? U mnie jeden klub fitness się otworzył, same zajęcia zorganizowane, zapisy - jak zawsze ;-) Ciekawa jestem jak to się rozwinie w innych miejscach. Znowu ubolewam, że weekend tak szybko minął @-| W sobotę wielkie [...]
Wydaje mi się że ludzie nie dadzą się już tak łatwo zamknąć jak na wiosnę. Wtedy każdy się bał a rząd jakieś tam wsparcie finansowe proponował. A teraz kasy na wsparcie nie ma, ludzie chcą zarabiać normalnie pieniądze a nie zamykać biznesy, więc można się spodziewać kolejnych protestów. Najłatwiej wydawać decyzję o zamknięciu i pozbawiać ludzi [...]
Generalnie nie czuje się osłabiona. Gorączka jak zeszła w sobotę na wieczór tak nie wróciła. Nic mnie nie boli, tylko ten katar męczy i kichanie - jakby mi ktoś w mózgu grzebał piórkiem %-) to ten sam wirus jak myślicie? Bo nie miałam kataru - we wtorek zaczęło mnie kręcić dopiero w nosie - ciekawe :-D Wskoczę na orbitreka dzisiaj - zobaczę jak [...]
[...] nowi wypoczęci im na tobie nie zależy chyba że przez te 5 lat dojdziesz do stopnia Chef ale to udaje się nielicznym. Oczywiście są wyjątki ludzie robią karierę tak jak Japończyk Saito (ostatnio zabili go w Iraku) spędził 21 lat w lc (był w elitarnej rep) później zatrudnił się jako konsultant od bezpieczeństwa w firmie Hart, ale długo [...]
Kasia, jestem podobnego zdania jak Kebula. Od dwóch dni patrzę na ten Twój trening i próbuję przerobić żeby to miało ręce i nogi a nie wszystkie ćwiczenia na raz. Wkleję Ci swoją propozycję, która skupia się na wskazanych przez Ciebie partiach. Możesz je robić 3 lub 4 razy w tygodniu np. 3x w tygodniu A / przerwa/ B/ przerwa/ A/ przerwa/ przerwa [...]
[...] sztangi pośrednim chwytem (nieco szerzej niż zwykle; ), leżąc na ławce głową w dół. Średnio (Tempo: 00X ) #PEŁNE; łokcie prowadzone szeroko dalej od ciała, w celu jak największego zaangażowania tricepsa, a zminimalizowania pracy klatki i barków 5 x 92 kg 5 x 112 kg 3 x 122 kg 3 x 132 kg 2 x 137 kg (zgodnie z planem) 6. Prostowanie [...]
Fajnie fajnie 1600kcal juz lepiej, nie szkodzi jak ci sie nie zawsze udaje, powoli bez stresu staraj sie dobic do tych 1800kcal. Nawet jak nie uda ci sie codziennie to nie ma stresu ciężka spraa z tym zwiększeniem kcal, no nic będę próbować Martucca looknie na badania oki, poczekam
No to sie przymieszkam :) Co do bledow to one tez uczą i motywuja....choc chcialby sie ich uniknac. Tak patrzę na daty. Tobie leci juz 2rok, jak nie 3 a ja sie cieszę jak dziecko ze przez tydzień nie zjadlam nic slodkiego 8-) A teraz pobiegac do lasu :)
[...] Ali pokonał potem Fraziera mimo iż Frazier mu nie leżał,górę wziął hybrydowy styl Alego i narzucenie go przez Alego. Miliony innych czynników biorą udział w walce takie jak psychika i inne warunki,umiejetnoć narzucenia swojego stylu czy zwykły fart. Oto przykłady jak styl robi walkę Style te istnieją [...]
no ciekawy tekst nie powiem ja znalazłem dwa inne na necie które tu wklejam też ciekawe tylko ile w nich prawdy Oswajanie z krwią zołnierzy Specnazu - trening UWAGA: TEKST (jak to u Suworowa) TWORZĄCY MIT SPECNAZU - ALE PRZYJEMNIE SIE CZYTA :) ZA BARDZO NIE NALEZY SIE SUGEROWAC... Kolejnym elementem szkolenia żołnierza Specnazu było [...]
[...] nie spozywa sporo krotko,srednio lancuchowych tluszczy to sam sie prosi o to zeby zle skonczyc. Dodatkowo co wielce moze mi dac przyjmowanie t3 ktore daje mi norme jak u aktywnego nastolatka? NIC, poza stabilniejszym poziomem t3 i komfortem psychicznym. Tez radze spojrzec strone czy 2 wczesniej, ze t3 na keto ma 2gorzedne znaczenie Wiec [...]
[...] smialo, na pewno odpowiem tylko troche cierpliwosci I prosze przeczytac wczesniejsze strony zeby pytania sie nie powtarzały bede bardzo wdzieczny !:) WIecej takich zachowan jak Atu, najlepiej jesli jeszcze ktos pamieta strone to moze nakierowac gdzie bym temat omawiany podac strone. dziekuje !:) @BEDRIL 90% z allegro mam, oleje, przyprawy, [...]
[...] (18:17) dobry cykl Daro (18:17) a go arezsztowlai Daro (18:17) nie bawie sie tak Daro (18:17) ! Domis (18:17) to czemu wyrzuciles? Daro (18:17) bo mialem sie nia ochronic jak by strzelal Daro (18:17) ale nie strzelal Daro (18:17) to wyrzucilem Daro (18:19) w****ilem sie! Domis (18:19) nie wierze! Daro (18:19) chcialem z eby moja kreatynka byla [...]
Tak Erulf!!Pewnie przerosles juz Slodkiewicza jak mowilismy na gg!Tak wlasnie mysle!Efekty potezne!Tak!Naprawde Cie podziwiam!Jestes moim idolem!Pozdrawiam!Sog jak nic!Powodzenia!Jeszcze raz zycze powodzenia!tak!wlasnie tak!niesamowite!sfd,silka,lekcje,laski!!!niesamowite!naprawde!Sog jak nic!Pozdrawiam!Sog jak nic!Zycze [...]
debee powiem Ci ze wlasnie jak nic nie robie to boli bardziej :P np. w czwartek i piatek nic nie bolalo, jednak od soboty deliktatnie czuje po treningu nog ale tez juz prawie nic :) jak rozruszam to jest ok :) i wgl dziękuję Ci bardzo za wsparcie które sie przydaje! :) i innym oczywiscie tez :)
Swojego czasu pracowałem dla prywaciarza, 14-16h pracy (standard) i 3h snu przez miesiące i milion czynników stresowych :) Polecam jako zaprawę przed selekcją, po takim doświadczeniu życiowym nie pozostaje w Tobie nic innego jak wojownik, który dąży do celu. Aczkolwiek obawiam się tego jak organizm zareaguje na głód - rozumiem, że można ciągnąć [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
